100日チャレンジ満了

Dreamdays（カウントダウンアプリ）みたらプラス4days行ってました。
体重：82kg→77kg で減った分には成功＼(^o^)／
目標60kg代だったのになぁ:;(∩´﹏`∩);:

でも...
ウェストも凄い減って年末頃に買ったスキニージーンズとか余裕に。
スーツも新しいの買ってサイズダウン。
あとは３ヶ月に一度やってる血液検査でスコアがすこぶる良くなった。
ちょっと洋服にもまた興味が出てきて、物欲が...！

よくわかんないけど、本当に落とすだけなら食事制限だけで良かったと思う。ただ、途中から肩〜首元の筋肉が凄い盛り上がってることに気がついて面白くなって筋トレに走りました＼(^o^)／

レッグプレス140kg 15*3
ラットマシン40kg 15*3
チェストプレス25kg 15*3 (本当苦手
シットアップ傾斜５ 15*3
謎の背筋 15*3
ストレッチ代わりのジョギング２ｋｍ〜５ｋｍ

週２回いつも黙々と一人でやってるからもっと効果的なのがあるのかもしれない。